Clase de yoga – Tabla de Bikram | YOGA CON DIANA

Bikram Yoga
Hola mis queridos yoguis!
Hoy quiero trabajar las posturas de la tabla de Bikram pues me parece una secuencias de asanas muy interesante y muy buena para piernas y espalda. Comienza con un buen ejercicio de pranayama (respiración) que a su vez va abriendo y preparando el cinturón escapular. la primera parte de la práctica son posturas de pié bastante enfocadas a trabajar la fortaleza de las piernas y el equilibrio. La segunda parte, posturas del suelo, van más enfocadas a trabajar la fortaleza de la espalda y la apertura del pecho. Como practicante que soym también de esta disciplina, me parece muy interesante acercarla a vosotros a través de mi esperiencia y ver que también se puede practicar aunque no sea en una sala con calor, cosa que a mucha gente echa para atrás, cosa que comprendo perfectamente…pero que esto no te haga perderte la fabulosa secuencia que tantos beneficios tiene.
Te recuerdo siempre por favor respetarte en la práctica, no forzar, no exigirte hasta pasar límites. Practica con amor, respeto y humildad. Es un viaje a través de nuestro ser en nuestro cuerpo, vívelo de esta manera sin exigencias ni juicios!
Espero disfrutes mucho de la práctica! 🖤

Si te gustó la práctica y quieres colaborar con alguna aportación económica, genial, totalmente agradecida! Cualquier cantidad ayudará en mi lista de la compra o en los recibos de luz…agua… o si simplemente quieres invitarme a un té, una merienda … cualquier aportación es siempre una bendición!
Gracias 🙂 Link para contribución: https://es.tipeee.com/yoga-con-diana/

Agradecimientos:

Diana Ramírez.. Guió la práctica
Tom Vega ….. Música Intro
BK-Bakasana….. Esterillas de yoga
Instagram – https://www.instagram.com/bk.bakasana/
Website – https://bk-bakasana.com/

Lugar de rodaje : Controvento Boutique Hotel , Praia de Cumbuco, Brésil
Instagram – https://www.instagram.com/controvento…

Material : GoPro Hero 8 :
https://gopro.com/es/es/shop/cameras/…

iMac 4K de 21,5 : https://www.apple.com/es/imac/

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