Bikram Hot Yoga TMR in Montreal

Bikram Yoga
Bikram Yoga Town of Mount-Royal (TMR) is a Hot Yoga Studio in Montreal. Bikram Yoga is a form of Hatha Yoga and classes are held in a heated room.
http://www.bikramhotyogatmr.com/

Bikram Yoga Ville Mont-Royal est un studio de yoga chaud à Montréal. Le yoga Bikram est une forme de hatha yoga et nos cours se donnent dans une salle chauffée.
http://www.bikramhotyogatmr.com/fr/

Introduction to Bikram Yoga

Suitable for all ages, levels and ability, the Bikram Yoga beginner series consist of 26 postures and 2 breathing exercises. This series of postures systematically and scientifically works through the entire body. Each posture is designed to stretch and strengthen specific muscles, ligaments and joints required for successive postures in the sequence. The room is mirrored to allow for greater body awareness and to refine and deepen our postures with easy self-correction. All classes are 90 minutes.

Classes are held in a heated room. The warm room allows for greater flexibility. It minimizes muscle strain, lactic acid build up and reduces the chance of injury, allows for greater cleansing of the body and helps build tremendous stamina and endurance.

The Bikram Yoga method stimulates the organs, glands and nerves by moving fresh oxygenated blood to one hundred percent of the body, restoring a natural balance to all of the body’s systems. Flexibility, core-strength and balance are just some of the benefits that participants can achieve. Not to mention the increased mental clarity and stress reducing benefits that are by-products of the Bikram method.

Introduction au Bikram Yoga

Le yoga Bikram est une série de 26 postures avec deux exercices de respiration destinée aux personnes de tous les âges, tous les niveaux et pour toutes conditions physiques.
Chaque posture étire et renforce des muscles, tendons, ligaments et articulations spécifiques, préparant ainsi le corps pour la posture suivante. Cette pratique stimule également le corps dans sa globalité, soi tous ses systèmes : immunitaire, nerveux, digestif, cardiovasculaire, respiratoire, hormonal et bien d’autres.

Cet exercice physique est un défi. Il se réalise dans une pièce chauffée afin de faciliter un étirement plus profond du corps, une élimination des toxines plus rapide et efficace, réduisant ainsi le risque de blessures musculaires. Les organes, les glandes et les nerfs sont tous « nourris » par le sang oxygéné qui circule partout dans le corps durant le cours. Les miroirs dans la salle nous permettrent de trouver l’alignement et rester connecté avec soi-même en méditant les yeux ouverts pendant 90 minutes.

Une pratique régulière du yoga Bikram permet de maintenir le corps en excellente forme. Il améliore la posture et l’alignement de la colonne vertébrale. Il contribue à soulager les douleurs de dos, tonifie les muscles et affine la silhouette. Il favorise la vigueur, la souplesse, la résistance et la concentration.

De plus, il réduit le stress et les tensions en offrant un exercice complet qui apporte un bien-être physique et mental.

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